10. Bangkit dari keterpurukan

10 Cara Bangkit Dari
Keterpurukan Setiap orang pasti pernah
mengalami masa-masa sulit.
Penyebabnya macam-macam,
bisa karena sedang patah hati,
sakit secara fisik, bokek alias
tidak punya uang, dan semacamnya. Pada saat-saat
seperti itu, bi
sa jadi orang mengalami
frustrasi, depresi, dan
ekstremnya, mencoba bunuh
diri. Mudah-mudahan Anda tidak
usah seperti itu. Coba tip di
bawah ini untuk menemukan
kembali semangat diri. 1. Ayunkan tubuh dan
bernyanyi Pasang musik favorit,
terutama yang berirama disko
atau dance. Sambil bergoyang,
Anda juga bisa ikut menyanyi. 2. Tersenyum Tersenyum bisa ‘mengakali’
otak. Maksudnya, karena otot-
otot Anda memaksakan senyum,
otak akan berpikir bahwa
Anda sedang senang. 3. Habiskan waktu dengan
orang-orang tercinta Ada orang yang senang
kongkow dengan teman-
temannya, ada juga yang
senang bermain dengan anak-
anak kecil. Terserah yang
mana pilihan Anda, yang jelas pilihan kedua amat
menyenangkan. Bayangkan
Anda mencubit pipi seorang
bocah, menyaksikan
keriangannya menjilat es
krim, bermain di kolam renang, atau melakukan apa
pun. Percayalah, keriangan
anak-anak akan menular pada
Anda. 4. Hadiahi diri Anda sendiri Kalau ada pekerjaan yang
tidak Anda sukai, jangan
ditunda. Segera kerjakan,
supaya setelah itu usai, Anda
bisa memberi kado bagi diri
Anda sendiri. Hadiahnya tak usah mahal-mahal amat, bisa
berupa memanjakan diri di spa
atau salon, berendam di kamar
mandi, membaca majalah atau
buku, atau tak melakukan apa
pun sambil mengunyah dua keping cokelat. 5. Bersihkan sekeliling Anda Keadaan yang kacau balau
memang bikin dada sesak.
Karena itu, bebenahlah.
Biarkan segala sesuatu
berada di tempat yang
seharusnya. Seni kuno Feng Shui menyebutkan bahwa
mengenyahkan
kekacaubalauan di suatu
tempat berarti akan
mengusir energi negatif dari
sana. Cobalah. 6. Lakukan tindakan Bila ada sesuatu yang
membuat Anda cemas, entah itu
kesehatan, pekerjaan, atau
kehidupan rumah tangga,
lakukan sesuatu. Jangan
biarkan suatu masalah menjadi berlarut-larut,
menggerogoti kebahagiaan
Anda, dan ‘menikam’ apa yang
seharusnya Anda peroleh. 7. Berpikir positif Para konsultan psikologis tak
akan pernah bosan
menghadiahi kedua kata ini.
Sebab, ujung-ujungnya,
segala masalah bisa terasa
lebih ringan kalau Anda selalu berusaha berpikir
positif. 8. Jadi orang yang kreatif Kalau cuma duduk melamun
sambil mengeluh bahwa dunia
ini tidak adil, sudah jelas
dunia ini memang ‘terasa’
tidak adil. Anda tidak punya
kesibukan, sih. Cari sesuatu yang menyibukkan diri,
seperti mengerjakan
pekerjaan tangan, memasak,
berkebun, meredekorasi
rumah, dan sebagainya. 9. Menulis Banyak ahli setuju bahwa
menulis dapat menghilangkan
stres. Cobalah dengan
menuangkan apa yang Anda
alami ke dalam selembar
kertas. Anda akan kaget melihat hasilnya. 10. Berolahraga Manfaat olahraga pasti sudah
Anda ketahui. Tapi,
melakukannya ketika Anda
sedang sedih, bisa jadi
membawa kegunaan lain. Di
antaranya adalah, membuat Anda lupa masalah, dan
membawa semangat baru.